MENÚ 10 Merluza a la plancha, sano y rápido lo ideal para la semana

5 razones para escoger Merluza en tu menú

Es un pescado blanco o magro con un gran número de propiedades que lo convierten en un alimento que tendríamos que comer habitualmente. Estas son algunas de sus beneficios:

• • • Es un pescado buenísimo y combina con todo
    • Es capaz de reducir la presión arterial y disminuir el perímetro graso de la cintura.
    • Contiene ácido graso Omega 3.
    • Otros nutrientes como los minerales que también están presentes; Hierro, Calcio, Potasio, Yodo, Magnesio y Fósforo.
    • Es una gran fuente de vitaminas del tipo B.

Como dije antes, este pescado combina con todo. Este menú lo presentamos con arroz blanco y una ensalada capresa simple.

La dificultad es baja

Tardaras cocinando mínimo 30 minutos

Te rendirá para 4 porciones

Lo primero que se debe hacer es el arroz, en cuanto empiece a hervir,  tápalo le bajas el fuego y empiezas a preparar el pescado.

Durante la cocción de la cebolla y el pimentón, puedes ir preparando la ensalada.

En este orden se cumplen los tiempos para que estén calientes al servir.

Tienes abajo el detalle de cada receta de este plato, y como adicional está un postre muy rico que debes preparar con anterioridad.